Ѕлагодарность

јвтор:
ќпубликовано: 1375 дней назад (8 €нвар€ 2016)
–убрика: Ѕез рубрики
0
√олосов: 0
12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно


  истинной благодарности € шел достаточно долго, как мне казалось несколько последних лет. Ўел через ум, а пришел через сердце. » € осознал, что проделал дорогу длинною в жизнь. » € благодарен тем, кто помог мне к этому прийти.

 аждый человек дл€ нас Ц это наше зеркало. » наступает в жизни момент, когда ты начинаешь наконец-то это осознавать.

ќднажды, € обратил внимание на одну мою хорошую знакомую. ќна начала высказывать вслух свое недовольство тем, что она очень много делает дл€ других добрых дел, много им помогает, но не получает от них ни признани€, ни благодарности. ѕотом в какие-то определенные моменты, она начала высказывать и мне свои претензии, что €кобы и € такой же неблагодарный как и все остальные. „то € прошу ее что-то сделать и не благодарю за это. я задумалс€ над ее словами и ее поведением. ¬опрос благодарности дл€ нее был архиважным. я же всегда ограничивалс€ сухими Ђокї или Ђспасибої, что дл€ мен€ было синонимом благодарности. Ќо € понимал, что в ее поведении есть и часть мен€. „то она мое зеркало.

я решил изменить свое поведение. ѕоначалу в отношении ее € стал более внимательным и стал все чаще и чаще произносить так желаемое ей услышать Ђблагодарюї. ѕостепенно, это Ђблагодарюї € стал произносить и в отношении других людей. я мен€лс€. ћен€лс€ благодар€ своему зеркалу.



© Aung Kyaw Htet

я много читал и слышал о благодарности из различных книг и статей. Ќо эта благодарность так и не стала частью моей жизни. ƒа, € мог быть и вежливым, и культурным, € мог сказать Ђспасибої. Ќо все это было как часть каких-то правил, которые нужно было выполн€ть. ¬о всех моих словах не было души и сердечности. ќни звучали часто механически. » люди это чувствовали.

» вот, благодар€ своей знакомой, € уже было решил, что этой самой благодарности € наконец-то научилс€. Ќо, как оказалось в последствии, € заблуждалс€ и говорить Ђспасибої и Ђблагодарюї недостаточно. Ёто все шло от ума. ќт ума € понимал, что так нужно, что так правильно, что человеку, который что-то сделал дл€ теб€ нужно быть об€зательно благодарным. ¬едь даже детей учат говорить Ђспасибої. Ќо все равно, даже этому € был рад, потому что по-другому не умел. я был благодарен ей, за то, что научилс€, как € считал на тот момент, благодарить.

“ак длилось какое-то врем€, € был уверен, что € человек весьма благодарный, пока € не получил от одного очень близкого человека пр€мой и жестокий удар в сердце. » € не понимал за что. я был нежным и заботливым, внимательным, всегда помогал и оказывал поддержку. Ѕрал на себ€ решение многих бытовых вопросов, делал, вместо того, чтобы говорить, а в ответ не то, что не получал благодарности, как мне казалось, € не получал ничего. ќна делала вид, что не замечает как в доме по€вл€ютс€ нужные вещи, что все, что делаю € Ц это обыденное и само собой разумеющеес€. я сделал торт к ее празднику и даже не услышал от нее в ответ, понравилс€ он ей или нет. ≈е редкое Ђспасибої, было каким-то сухим и скупым. —вое поведение она считала нормальным, а € считал ее просто эгоисткой.



  тому времени, как € думал, € уже научилс€ благодарить людей и в ответ от других ожидал того же. √овор€т, если ты ждешь благодарности за то, что ты сделал, значит ты продаешь свои услуги, а не даришь их. Ёто мнение имеет место быть, но любому человеку при€тно, когда кто-то ценит и благодарит его. ќсобенно, когда вы в паре. Ѕлагодарность иногда может выступать мерой в балансе давать-брать. Ќо от самого близкого мне человека € этой самой благодарности так и не получал. я ее просто не чувствовал. я искренне недоумевал, почему она так со мной обращаетс€?! ¬едь как € думал, € этого не заслужил. Ќо где-то на подсознании € понимал, что она мне что-то отзеркаливает, только € не понимал что и главное за что.



” нее была очень красива€ и глубока€ неземна€ душа. “аких душ на «емле единицы.  ак-то в одной практике ее душа показала мне кто она така€ и откуда пришла в этот мир. я был до глубины своей души поражен увиденным: ее красотой и величием. Ёто было трудно описать словами. Ёто нужно было только видеть, видеть всю палитру красок, которыми переливалась ее внутренн€€ вселенна€, ее душа. » € понимал, насколько € мелок по отношению к ней. » уж эта велика€ и глубока€ душа, как € считал, не может в принципе сделать тебе что-то плохое и тем более не быть благодарной. Ќо € жестоко ошибалс€. Ќастолько жестоко, что мо€ иллюзи€ вскоре оказалась разрушенной.



»стинный ответ и прозрение ко мне пришли только после того, как раскололось мое сердце. “очнее, раскололась та каменна€ оболочка, в которую было заключено мое сердце. Ёто было больно, но как € пон€л потом, иначе было нельз€. я долгие годы занималс€ духовным ростом, а сердце все никак по-насто€щему раскрыть не удавалось. ќно было закрыто. Ётот удар позволил мне наконец-то почувствовать свое сердце. ќно раскрылось через боль.



» тут € пон€л, что она мне отзеркаливала. ѕеред моими глазами была картинка внутренней вселенной моей возлюбленной, та красота и величие, которые так восхищали мен€. » вдруг € осознал: что как раз вселенную € ни разу и не благодарил. я не благодарил ее ни за свою жизнь, ни за жизнь моих родителей, которую она нам всем дала. я не благодарил ее за то, что € имею, не благодарил ее за то, что жив-здоров, а не сижу в инвалидной кол€ске, что € имею хорошую работу, а не веду брод€чий образ жизни. ¬се, что делала дл€ мен€ вселенна€ € не ценил, точно также как не ценила это и она. ¬се, что мне давала и приносила в мой дом вселенна€, € воспринимал, как само собой разумеющеес€. ћне вселенна€ приготовила торт к моему празднику, а € его съел и даже не сказал спасибо, это очень вкусно. ¬се, что мы имеем в этой жизни, мы имеем только благодар€ вселенной. » этой благодарности у мен€ не было не только в сердце, но даже в мысл€х.

“ак чего же € тогда хотел от других?! Ќо если ты в чем-то неправ, всегда найдетс€ в жизни человек, который тебе это покажет. » такой человек нашелс€. » это могла быть только така€ больша€ душа, котора€ мне помогла это пон€ть. ѕон€ть, чтобы изменитьс€. ќна выступила дл€ мен€ ”чителем.

ƒл€ мен€ это был инсайт. » когда это произошло, когда € впервые в своей жизни поблагодарил вселенную, поблагодарил своих родителей, поблагодарил всех тех, кто мне сделал больно, мое сердце начало наполн€тьс€ безусловной любовью и благодарностью. » только когда € почувствовал эту наполн€ющую сердце энергию, только тогда € пон€л, что такое истинна€ благодарность и чем она отличаетс€ от той благодарности от ума, которой, как € считал давно научилс€.

» самое интересное, что после того, как во мне раскрылось сердце и его заполнила энерги€ благодарности, то от той, которую € считал неблагодарной, € стал получать слова благодарности, причем там, где € вообще на них не рассчитывал. «начит мой урок был пройден.

“еперь € наверстываю упущенное и с благодарности вселенной начинаетс€ каждый мой новый день.

» еще. ѕосле того, как практику благодарности € ввел в свою жизнь и стал заниматьс€ ей каждый день, € почувствовал как € начал мен€тьс€, как начала мен€тьс€ вс€ мо€ жизнь и самое главное, € почувствовал поток. я стал все ощущать иначе. “олько через благодарность мо€ жизнь стала более гармоничной.

ЂЌи одним качеством € не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. »бо чувство благодарности Ч это не только величайша€ добродетель, но и мать всех других добродетелей.ї ÷ицерон

Ѕыть благодарными вас не научит никто, ни родители, ни бабушки, ни дедушки, ни н€ни, ни учител€.   истинной благодарности, к той благодарности котора€ идет из глубины души, из самого центра вашего сердца, вы сможете прийти только сами. ” каждого это свой собственный процесс, свой путь к себе. » он уникален. ѕоблагодарите себ€, если вы к этому смогли прийти.

ƒа, вас могут и родители, и учител€ научить говорить Ђспасибої. ќни вас могут приучить благодарить. ¬ы можете быть культурным и вежливым человеком. Ќо истинна€ благодарность в вас раскроетс€ совсем иначе. Ќе в результате чьих-то поучений. ¬ один прекрасный момент вы к ней придете сами. » тогда поблагодарите всех тех, кто привел вас к этому осознанию, к этому инсайту. » это будет сравни открытию вселенной внутри вас.

Ѕлагодарность Ц это любовь. Ѕыть благодарным Ц это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

¬от так, с благодарности вселенной и началась дл€ мен€ эта стать€. » € осознал, что дл€ того, чтобы благодарность посто€нно жила в твоем сердце, необходима регул€рна€ практика. ѕуть, к истинной благодарности имеет несколько ступеней. » чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же врем€ трудных шагов.

ѕрактика Ђ12 ступеней благодарностиї, которые нужно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию.

 акие-то из этих ступеней будут вам даватьс€ особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. ¬ы их можете проходить последовательно. ¬начале освоить одну, потом перейти к другой. ј можете Ђпроскочитьї все сразу. Ќе спешите. ƒелайте это не дл€ кого-то. ƒелайте это дл€ себ€. „увствуйте!

 ажда€ ступень Ц это один шаг к себе, к своей истинной сути.  ажда€ ступень Ц это раскрытие себ€, расширение вашего внутреннего пространства.  огда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расшир€тьс€. ѕочувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.

¬ словах благодарности нет никаких словесных формул. √оворите так, как чувствуете. ћожно в молчании, можно вслух. Ѕлагодарите от души. Ёто нужно не кому-то, это нужно только вам.

Ѕлагодарите вселенную

Ѕлагодарите ¬селенную, Ѕога, ∆изнь, “ворца за все то, что они дали вам. ¬се, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодар€ вселенной.



я благодарю вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родител€м, а также моему ребенку. я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. я благодарю вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполн€ет чем-то мою жизнь: эмоци€ми, подарками, вещами, событи€ми, красками, людьми, работой. я благодарю вселенную за то, что € не одинок. ¬округ мен€ есть много замечательных людей, которых послала мне она дл€ учебы, дл€ поддержки, дл€ боли, без которой не будет роста, дл€ счасть€.



я был в обиде на “ворца, что не имел сапог,

ѕока не встретил молодца, который был без ног.

ќмар ’ай€м



Ѕлагодарите своих родителей, свою маму и своего папу

¬аша мама и ваш папа дали вам жизнь. » это самое главное, за что вы их должны благодарить. ƒа, они возможно вам не дали чего-то большего: здоровь€, образовани€, счастливого детства, достатка. ¬ы можете быть обиженными на них и жить в этой посто€нной обиде. Ќо не осуждайте их. Ѕерите ответственность за свою судьбу в свои руки. ј родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали Ц за жизнь!



≈сли у вас приемные родители, благодарите их тоже. Ѕлагодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, забот€тс€ о вас.



я благодарю свою маму и своего папу за жизнь, которую они мне дали. »х уже давно нет в живых, но жизнь, которую они мне дали Ц продолжаетс€. ƒл€ моих родителей всегда есть достойное место в моем сердце.

Ѕлагодарите свой род

Ѕлагодарите свой род. ¬аш род €вл€етс€ дл€ вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровь€, благососто€ни€, отношений, успеха.

я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. «а безопасность, за здоровье, за благососто€ние, за успех.

Ѕлагодарите детей

Ѕлагодарите детей и своих, и чужих. ƒети Ц самые лучшие воспитатели. » самое главное, что они вам дают Ц это возможность почувствовать себ€ родител€ми и творцами. ¬ы должны быть благодарны дет€м и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создани€ и рождени€ новой жизни.

Ѕлагодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. ¬сему этому они учат взрослых. ƒети Ц это маленькие учител€. ƒети Ц это ваше зеркало. Ќаучитесь только смотреть в него.



я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себ€ папой и за то, что она помогла мне лучше пон€ть своих родителей. я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить что такое полноценна€ семь€, что такое забота и любовь. Ѕлагодарю за уроки терпени€, которые € прохожу.

Ѕлагодарите стариков

Ѕлагодар€ старости, человек начинает видеть и понимать, что существует врем€. —тарость часто олицетвор€етс€ с мудростью. ѕожилые люди нам часто пытаютс€ показать то, на что мы обычно не хотим смотреть. ќни наше зеркало. ¬озможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Ќо придет врем€ и в этом зеркале мы увидим себ€ сами. ”видим такими, какими мы стали и осознать, что мы могли бы быть другими. ѕусть каждый в этом зеркале увидит свое и поймет то, что ему дано будет пон€ть.

Ѕлагодарите старость. “о, что она пытаетс€ нам показать сквозь призму времени, дл€ многих из нас пока не пон€тно, но очень ценно. —тарость Ц это опыт. Ѕольшой опыт многих поколений. ÷ените его. » благодарите за возможность избежать ошибок. “ех ошибок, через которые проход€т все поколени€. ”важайте стариков и всех пожилых людей. Ќам их трудно пон€ть, потому что дл€ многих из нас путь только начинаетс€. ћы еще не дошли туда, куда дошли они.



≈сли хотите узнать что вас ждет и какими вы станете, огл€нитесь вокруг. » вы увидите то, что вам суждено будет увидеть. ƒа, вам еще рано туда. Ќо поблагодарите их за то, что они показывают вам другую реальность. ј какую реальность хотите создать дл€ себ€ вы сами?



я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого € еще помню за те теплые воспоминани€ своего детства которые св€заны именно с ними. «а их любовь, теплоту и заботу. я благодарю всех пожилых людей, которых € встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаютс€ мне передать. я благодарю стариков за то, что € пока еще многого не понимаю, но вижу что в их существовании заложен большой смысл. » просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. ѕожалуй, дл€ мен€ это сама€ трудна€ ступеньЕ Ќо € вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Ѕлагодарю!



Ѕлагодарите женщин



Ѕлагодарите женщин. » совсем не важно, какой у вас пол. “ак устроена природа, что в ней существует и мужское и женское. » эти два пол€рных принципа есть в каждом из нас. ¬ каждом человеке есть мужские и женские энергии, есть анима и анимус. ћужчина, принима€ женщину в себе, принимает и саму женщину. ∆енщины, у которых очень сильна€ мужска€ часть, часто сталкиваютс€ с проблемой прин€ти€ в себе женственности. Ѕлагодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находитс€ внутри вас.



¬селенна€ создала человека парным существом. ћужчина становитс€ целостным и достраивает свою целостность только через женщину. ∆енщина Ц через мужчину. ¬месте они дополн€ют друг друга. ¬месте они могут стать творцами и дать место новой жизни. Ѕлагодарите за эту возможность.

“олько через женщину в этот мир приходит нова€ человеческа€ жизнь и рождаетс€ ребенок. Ѕлагодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни.

я благодарю всех женщин, которые были в моей жизни и помогали мне ощутить себ€ мужчиной. Ѕлагодар€ которым, € формировалс€ как мужчина. » перва€ женщина Ц это мать. ¬тора€ Цжена. “реть€ Ц дочь. я благодарю всех женщин за уроки, которые они мне преподавали и за то, что € имел возможность их проходить. я благодарю их за уроки любви, заботы, внимани€, самопожертвовани€ и великодуши€. Ѕлагодар€ женщинам, € научилс€ совершать поступки. Ѕлагодарю всех женщин с сильными мужскими энерги€ми, с сильным анимусом за те уроки, которые они мне преподнесли. ƒл€ мен€ это бесценный опыт. Ѕлагодар€ вам, € научилс€ принимать в себе свою женскую часть и развивать мужскую. я благодарен женщинам за то, что только в паре с ними € прошел опыт создани€ семьи, когда вместо моего я, в моей жизни по€вилось гораздо большее Ц ћџ. я благодарен женщинам за то, что они мне открыли сердце. » только через женщину € пришел к истинной благодарности.



Ѕлагодарите мужчин



Ѕлагодарите мужчин. ∆енщина принима€ мужчину в себе, принимает и самого мужчину. Ќайдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали и вы увидите, что без них мир был бы иным. “олько через мужчину женщина становитс€ матерью и дает жизнь другому человеку. Ѕлагодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и зашиту.



я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. я благодарен тем мужчинам, которые мен€ поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуаци€х, помогали окрепнуть и стать на ноги. я благодарю своих братьев за помощь и поддержку.



Ѕлагодарите свои высшие духовные аспекты, своих ангелов-харанителей



Ѕлагодарите свои высшие духовные аспекты: свою ƒушу, свое ¬ысшее я, свой ƒух, своего јнгела-хранител€. Ѕлагодарите своих небесных родителей. Ѕлагодарите все то незримое, что €вл€етс€ дл€ вас поддержкой и опорой. ќни ведут вас по этой жизни, дают возможность пройти нужные вам жизненные уроки и очень часто €вл€ютс€ дл€ вас вашей защитой. ƒаже если вы о них ничего не знаете, все равно благодарите. ќбращайтесь к ним за помощью и будьте благодарны им. Ѕог находитс€ внутри вас. ¬аш внутренний Ѕог Ц это ваша вселенна€. » она у каждого сво€, она уникальна. ќбратите свой взор внутрь себ€, возможно вы там что-то увидите, что не видели раньше.



я благодарю свою ƒушу, свое ¬ысшее я, свой ƒух, своего јнгела-’ранител€, своих Ќебесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. «а те жизненные уроки, которые € прохожу с их помощью. Ѕлагодарю вас за то, что вы есть, за то, что ни смотр€ ни на что вы всегда со мной.



Ѕлагодарите тех, кто сделал вам больно



Ѕлагодарите тех, кто сделал вам больно, осознанно или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. »менно они помогли вам стать лучше. Ѕлагодар€ им вы проходите так нужные вам жизненные уроки. ѕростите их, как бы вам это не было трудно и поблагодарите их за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать иными.



—пасибо всем, кто нам мешает,

 то нам намеренно вредит,

 то наши планы разрушает,

» нас обидеть норовит!

ќ, если б только эти люди

ћогли пон€ть, какую роль

ќни играют в наших судьбах,

Ќам причин€€ эту боль!

ƒуша, не знавша€ потери,

ƒуша, не знавша€ обид,

„ем счастье в жизни будет мерить?

ѕрощень€ радость с чем сравнит?

Ќу как мудреть и развиватьс€

Ѕез этих добрых злых людей?

»з ими созданных преп€тствий

¬озникнут тыс€чи идей,

Ќаполненных добром и светом

» повторю € им сто раз:

—пасибо вам за все за это,

Ќу что б мы делали без вас?!

Ќаталь€ ƒроздова



я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. “олько благодар€ боли, € смог почувствовать свое сердце. Ѕлагодар€ боли и страданию, € смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Ѕлагодар€ вам € изменилс€. Ѕлагодарю, благодарю, благодарю!



Ѕлагодарите тех, кто сделал вам добро

Ѕлагодарите тех, кто сделал вам добро. ќни вам дали то, что смогли дать. ќни вам помогли там, где они могли помочь. » если кто-то вам что-то не дал, что вы от него ожидали, значит он не смог вам этого дать. Ќе осуждайте его за это. ѕоблагодарите за то, что он помог вам пон€ть и за то, что он просто есть в вашей жизни.

Ѕлагодарите всех, кто хоть что-то делает дл€ вас. ƒаже если вам сделали что-то обыденное: нагрели кушать или помыли за вас посуду, убрали ваши вещи, купили вам лекарство или помогли в чем-то разобратьс€, просто поддержали вас или дали вам мудрый совет. «а все благодарите. » даже если вы об этом не просили, все равно поблагодарите. ¬ам сделали это от души, о вас просто позаботились.

Ѕлагодарите всех тех, кто дает вам работу и тех, кто дает вам возможность отдыхать. Ѕлагодарите всех, кто просто р€дом с вами, когда вам т€жело. Ѕлагодарите всех, кто раздел€ет с вами компанию, когда вам весело.

я благодарю всех тех, кто делал мне добро. ј их было в моей жизни очень много. » € благодарю каждого. я благодарю всех тех, кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь. я благодарю всех тех, кто дарил мне свою любовь и заботу, кто переживал за мен€ и поддерживал в трудную минуту. я благодарю всех, кто был со мной р€дом и в радости, и в горе. я благодарю тех, кто мен€ лечил и исцел€л, иногда дела€ невозможное, дела€ то, с чем не справилс€ бы € сам.



Ѕлагодарите ваших ”чителей

ƒл€ кого-то его учитель это его мама или папа, дл€ кого-то его бабушка или дедушка, дл€ кого-то это школьный учитель или ближайша€ подруга. ƒл€ кого-то учитель Ц это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. ј дл€ кого-то учитель Ц это просто жизнь. » это на самом деле не важно, кто дл€ вас учитель, важно осознать все то, чему научили вас эти люди. » сказать им за это не только огромное спасибо, но и про€вить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце.



я благодарю всех своих учителей которые мен€ учили жизни и мудрости, давали свои знани€, на чьих книгах и стать€х € рос, на чьих семинарах и тренингах € училс€ и развивалс€. я благодарен всем тем люд€м и ситуаци€м, которые мен€ учили и мен€ли, и заставл€ли идти вперед. я благодарю всех тех, в ком € видел себ€ как в зеркале, кто отражал мои недостатки и показывал, что нужно мен€ть. я благодарен тем, кто усиливал и помогал про€вл€ть мои достоинства. я благодарю жизнь за знани€ и опыт. “олько благодар€ своим учител€м € развивалс€ и рос.

Ѕлагодарите —еб€

ѕоследним поблагодарите —еб€. ≈сли вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали дл€ кого-то очень много, а он ответил вам чЄрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себ€ сами. » закройте этот файл. Ѕольше не возвращайтесь к нему. ј лучше всего не ждите от людей благодарности. ≈сли вы ее заслужили Ц вас отблагодарит вселенна€. » она найдет сама как это сделать.

Ѕлагодарность себе Ц это маленька€ часть любви к себе. Ѕлагодар€ себ€ Ц вы транслируете эту благодарность в мир, другим люд€м. Ёто, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. » именно поэтому это последн€€ ступень, последний шаг. Ўаг к себе.

Ѕлагодар€ других, мы забывали о себе. Ѕлагодар€ себ€ Ц мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. ѕотому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе.

¬се те предыдущие 11 аспектов благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. » благодар€ себ€, вы загл€дываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны.

я благодарю себ€ за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. «а то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. я благодарю всех тех, кто зан€л свое достойное место в моем сердце.



¬елика€ победа, что знает человечество,

ѕобеда не над смертью, и верь, не над судьбой.

¬ам засчитал очко судь€, что судит суд небесный,

“олько одну победу Ч победу над собой.

ќмар ’ай€м



Ѕлагодарность Ц это прин€тие. Ѕез прин€ти€ не будет и благодарности. ѕрин€ть, признать, простить, поблагодарить.



Ѕлагодарность Ц это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со вселенной, почувствовать гармонию.



Ќе скупитесь на слова благодарности. ’от€ много их от вас и не требуетс€. »х всего два: Ђспасибої и Ђблагодарюї. ’от€ даже между ними есть различие. Ќо гораздо важнее то, что стоит за этими словами. ¬аше состо€ние, которое вы испытываете при этом. ¬аше сердце услышит не каждый. Ќо слова услышат многие. » это уже много.

 огда вы благодарите кого-то скажите человеку за что именно вы его благодарите. Ёто никогда не будет лишним.

Ќе ждите благодарности от других. Ѕезусловно, это при€тно, когда и вас благодар€т. Ќо не надо на этом зацикливатьс€. Ќе надо ждать благодарности от того, кто не может быть благодарным, кто не может оценить то, что вы дл€ него сделали. ѕримите его таким, какой он есть. ѕоблагодарите его вы сами за опыт, который он вам дает. Ѕлагодарите вселенную, а вселенна€ будет благодарна вам.



” благодарности есть одно очень важное свойство Ц ее можно только почувствовать. —казать о ней мало. ¬ажно, чтобы она изливалась из источника. ј источник у человека только один Ц сердце! ¬се, что идет от ума Ц это не плохо. Ёто по-своему хорошо. Ќо чувствовать можно только сердцем.

Ѕлагодарите вселенную не дл€ того, чтобы получить от нее что-то, а дл€ того, чтобы почувствовать что-то. ј “ќ, что вы почувствуете при этом, это уже многоЕ

Ёнерги€ благодарности Ц это одна из немногих и одна из самых сильных трансформирующих энергий. ѕропуска€ ее через себ€, вы трансформируетесь, вы мен€етесь, вы становитесь другим, и начнете себ€ скоро ощущать иным.

ѕрактикум Ђ руг благодарностиї.



¬озьмите 13 листов бумаги формата ј4. Ќа двенадцати листах напишите названи€ 12 ступеней благодарности, которые вам предстоит пройти и пронумеруйте их. –азложите эти листы по кругу на полу. ¬ центре круга положите 13-й лист и напишите на нем Ђяї.

—таньте в центр круга, на лист бумаги с надписью Ђяї. ћедленно поворачивайтесь вокруг своей оси и смотрите на каждый лист. Ќа нем выражено определенное качество благодарности. ѕостарайтесь увидеть, как оно про€влено именно в вас. ѕрислушивайтесь к своим ощущени€м.  акие чувства оно у вас вызывает?! Ќасколько эта благодарность про€влена в вас или наоборот не про€влена?! ѕоворачивайтесь медленно, не спешите. ѕостарайтесь вступить в контакт с каждым из качеств благодарности, которое написано на бумаге. Ќасколько данна€ благодарность выражена в вас?! ¬аши ощущени€ могут мен€тьс€. ¬ каких-то определенных секторах круга вы можете почувствовать полное отсутствие благодарности, а в каких-то у вас может возникнуть внутреннее ощущение тепла. «апомните эти ощущени€.

ѕосле того, как вы мысленно обойдете полный круг, постойте, прислушайтесь к тому, что вы сейчас чувствуете, что чувствует ваше тело?!

ѕосле этого станьте на лист є1. Ёто будет ваша перва€ ступень. Ќа ней должно быть написано ЂЅлагодарю вселеннуюї. Ёто и будет первым вашим шагом. —кажите себе: Ђ—ейчас я Ц это мо€ Ѕлагодарность к вселеннойї. ѕрислушайтесь к тому, что с вами начнет происходить.  акие чувства и эмоции у вас будут по€вл€тьс€?  акие мысли к вам будут приходить?  акие образы и картинки у вас начнут возникать? ћожет быть вы увидите каких-то конкретных людей, которых вы не поблагодарили или которые нуждаютс€ в вашей благодарности. ћожет быть вы увидите какую-то непри€тную, не прин€тую вами ситуацию. ѕоблагодарите их, поблагодарите этих людей и эти ситуации. —тойте на этом месте до тех пор, пока через вас будет проходить энерги€ и информаци€, пока у вас будут возникать чувства и эмоции. Ѕлагодарите за все. » в конце, когда вы почувствуете наполненность, скажите: Ђя благодарю вселенную заЕї ѕеречислите за что конкретно вы ее благодарите. ƒайте этой благодарности свое место в вашем сердце.

ѕосле этого перейдите по кругу на следующий лист є2. Ёто будет ваш второй шаг. —кажите себе: Ђ—ейчас я Ц это мо€ Ѕлагодарность моим родител€мї. ѕредставьте перед собой вашу маму и вашего папу.  акие чувства они у вас вызывают? ћожет быть вы вспомните какие-то ситуации, св€занные с ними, за которые вы их должны поблагодарить и простить. ѕоблагодарите их. Ќе спешите. ¬чувствуйтесь. Ёто одна из самых важных ступеней, ибо только через наших родителей мы приходим в этот мир. ≈сли у вас будут течь слезы Ц плачьте, не сдерживайте их. » благодарите от чистого сердца. ѕосле того, как вы завершите свою работу, переходите на следующую ступень. —делайте следующий шаг.

¬ам может быть трудно проходить все 12 ступеней сразу. Ќе спешите. ¬ы можете пройти только одну ступень и отдохнуть, а потом перейти на следующую. ¬аш ритм выбирайте сами. ÷ель Ц пройти в итоге все 12 ступеней. ѕусть на это уйдет не один день. ј возможно, вы сможете пройти сразу все.

ѕосле того, как вы пройдете полный круг, все 12 ступеней, станьте снова в центр круга и снова повернитесь вокруг своей оси и обведите взгл€дом листы так, как вы это делали сначала. ѕосле того, как вы их все обошли, прислушайтесь, как вы себ€ сейчас чувствуете?! ¬спомните, как вы себ€ чувствовали в первый раз, когда только стали в центр этого круга и как сейчас? „то изменилось в вас?  ак изменились вы?

≈сли, обход€ круг, вы почувствуете, что кака€-то из ступеней вами не до конца проработана, вы можете стать на нее снова и снова начать прорабатывать себ€.

¬ы можете через врем€ вернутьс€ к этому упражнению и пройти 12 ступеней заново, и увидеть разницу между тем как было и как сейчас.

¬ы можете не делать это упражнение с листочками, а просто выделить себе несколько минут в день, чтобы кого-то поблагодарить. ѕоступайте так, как вам удобно.

Ќачинайте каждый новый день со слов благодарности. Ѕлагодарите вселенную и своих родителей.  огда вы выходите на улицу, посмотрите по сторонам.  ого вы там увидите? ћужчин или женщин, детей или стариков, друзей или врагов? “от, на кого упадет ваш взгл€д, поблагодарите в его лице тех, кого он дл€ вас олицетвор€ет. „ьим зеркалом он дл€ вас сейчас €вл€етс€?!

ќчень важно, чтобы практика благодарности была у вас каждый день.  огда она станет неизменной частью вас, вы почувствуете реальные изменени€, которые начнут происходить в различных сферах вашей жизни.

» помните, благодарности много не бывает. Ќе скупитесь ее про€вл€ть.

я благодарю всех тех, кто сейчас читает и слышит эти слова. ≈сли вы дочитали эту статью до конца, а не остановились в начале ее прочтени€, значит дл€ чего-то вам это нужно. —пасибо вам!

Ѕлагодарю! Ѕлагодарю! Ѕлагодарю!



јвтор: ќлег јстапенков
ќкно | ќтправка —ћ—
 омментарии (0)

Ќет комментариев. ¬аш будет первым!