18+

 Добро пожаловать!

 Мы рады приветствовать Вас.  Зарегистрируйтесь и получите на свой e-mail письмо с инструкцией по активации учётной записи. Активируйте свою учётную запись и Вам станут доступны все функции сайта.  Вы сможете завести блог, загружать фотографии и общаться с друзьями.

 

Серотонин, эндорфин, мелатонин = счастье?

  
Сообщений: 0

Серотонин - путь к вашему счастью


Всем привет. Сегодня речь пойдет про гормон счастья, который врачи привыкли называть серотонин. Многие люди в всем мире ищут ответ, а точнее решение на вопрос о том, как человеку стать счастливым, но не прибегают к науке и это очень плохо, так как если открыть немного шире глаза, то секрет счастья окажется на поверхности. К концу статьи думаю вы должны понять, почему я так говорю.

Для начала хочу ввести некую ясность в плане того, что такое серотонин. Серотонин – это нейромедиатор человеческого головного мозга. Он вырабатывается в месте, которое имеет название шишковидная железа из аминокислоты под названием триптофан. Вы наверно слышали, что серотонин – это гормон счастья, но на самом деле в головном мозге он всего лишь нейромедиатор, а вот когда попадает в кровь, то становится полноценным гормоном.

В процесс выработки серотонина не будем вдаваться, так как это тема медицинского блога, а мы тут занимаемся саморазвитием. А вот влияние серотонина на человека надо рассмотреть, так как это более интересная тема.

Так вот, серотонин не зря назвали гормоном счастья, так как при правильной его выработке человек себя чувствует в приподнятом настроении, он счастлив, с радостью общается с другими людьми, увеличивается способность противостоять стрессовым ситуациям, появляется ощущения, что силы нас не покидают, а наоборот только поступают в наше тело и человек на фоне этого желает совершать великие дела.

Также надо учесть, что наше хорошее расположение духа и выработка серотонина взаимосвязаны. Если у нас будет вырабатываться правильно серотонин, то мы будет себя хорошо чувствовать и при этом, если мы будем позитивно настроены, то это повлияет на выработку серотонина. Куда не крути, а гормон счастья можно выработать разными способами.

Как вы думаете почему спать необходимо именно ночью, а не утром? Это по той причине, что в темное время суток при помощи серотонина в шишковидной железе синтезируется другой не менее важный гормон под названием мелатонин. Этот гормон отвечает за эндокринную систему, правильное кровообращение, кровеносное давление, периодичность сна и другие процессы.

Когда серотонин попадает в кровь, то противодействует аллергенным процессам, а также улучшает свертываемость крови. Получается, что серотонин избавляет людей от болезни королей.

А теперь самое главное. Многие люди не совсем осознают что такое серотонин и видят его, как волшебный порошок, который подарит счастье всем людям земли. Если вы хотите серотонин купить, то отправляйтесь в ближайших продуктовый магазин, так как именно там можно его приобрести. Хотя конечно серотонин купить нельзя, но зато в таком магазине продаются продукты, которые смогут повысить серотонин и его выработку в головном мозге человека.

Какие продукты способствуют выработке серотонина:

Выработке серотонина хорошо способствуют: бананы, шоколад, сыр, творог, гречка, бобовые, пшено, грибы. Также врачи рекомендуют употреблять рыбий жир, так как серотонин там также присутствует. Выше я привел примеры продуктов с высоким содержанием триптофана. Триптофан способствует сильному синтезу серотонина в головном мозге.

Эндорфины


Говоря о сератонине и радости нельзя забывать о такой важной группе гормонов,как эндорфины.
ЭНДОРФИНЫ

Эндорфины формируются в гипофизе и нервной системе. Их так же причисляют к «гормонам счастья». Объединяясь с особыми рецепторами, они ускоряют проведение нервного импульса в центр удовольствия, находящийся в мозге и обладают морфиноподобным действием, а так же участвуют в регуляции метаболизма и оказывают влияние на иммунные процессы, исполняют основную роль в механизмах сна, памяти и обучения.

Чувство радости, легкости и бодрости – следствие активации эндорфинами нервного центра в мозге. Кстати, подобный принцип действия схож с действиями наркотических средств. Причина проста: формула эндорфинов сходна с морфином. Достаточное количество эндорфинов, вырабатывающимся организмом, делает человека сильным, энергичным, удачливым, целеустремленным.

Замечено, что гормоны эндорфины формируются и при достижении успеха. При достижении определенной цели или выхода из затруднительной ситуации организм принимает вознаграждение в образе положительных эмоций. А вот чувство вины, наоборот, угнетает выброс «молекул радости».

Нарушение выработки «гормонов счастья» в необходимом количестве может произойти по массе причин: при инфекционных, вирусных и эндокринных заболеваниях, а также при так называемом синдроме хронической усталости. Например, если любой пустяк воспринимается поводом для печали и уныния, постепенно плохое расположение духа становится для человека нормой, и он привыкает жить со сниженным содержанием этих гормонов.

Повышению содержания эндорфинов способствует вкусная еда, интенсивная физическая нагрузка, секс, ультрафиолет. Беременность дарует женщине ощущение счастья на протяжении всех девяти месяцев, своего пика выброс эндорфинов достигает к моменту родов. Но следует заметить, что все перечисленные факторы не напрямую вырабатывают эндофрин, а лишь стимулируют появление этого гормона.

Концентрацию серотонина и эндорфинов в организме человека увеличивает смех и искусство.

Солнце и вода, свежий чистый воздух, спорт, смех, вкусная еда, поцелуй любимого и приятные неожиданности, все это, без сомнения, не только хорошее настроение и позитив находящийся внутри каждого из нас, а так же это залог крепкого здоровья и долголетия.

источник
Редактировалось: 2 раз (Последний: 25 июля 2012 в 10:13)
Сообщений: 0
Формула счастья 1586

Редактировалось: 1 раз (Последний: 25 июля 2012 в 10:33)
Сообщений: 0
Хорошая карикатура.... 3354
Сообщений: 0
Cеротонин не зря назвали гормоном счастья, так как при правильной его выработке человек себя чувствует в приподнятом настроении, он счастлив, с радостью общается с другими людьми, увеличивается способность противостоять стрессовым ситуациям, появляется ощущения, что силы нас не покидают, а наоборот только поступают в наше тело и человек на фоне этого желает совершать великие дела. То есть а лицо все признаки творческого вдохновения! 3354
Сообщений: 0
Музыкальная дрожь

«Музыкальная дрожь» — это физическая реакция организма, возникающая при прослушивании музыки. Чаще всего представляет собой дрожь, появление «гусиной кожи», учащение сердцебиения и дыхания, незначительное повышение температуры. Некоторые исследователи считают, что музыкальная дрожь, может появляться у всех людей, другие склонны считать её признаком творческой, чувствительной натуры.

У музыки и секса общий корень: дофамин. Выброс этого нейромедиатора доставляет происходит во время такий действий, как приём пищи, наркотиков или занятий сексом. Как ни странно, на музыку, которая не имеет жизненно важного значения, человек реагирует точно так же: вырабатывает дофамин, который дарит мозгу ощущение эйфории. Почему так происходит, учёным пока неясно.

Именно высвобождение дофамина и заставляет нас дрожать и покрываться мурашками во время звучания любимой композиции.
Сообщений: 0
Люблю рок послушать. Аж дрожь музыкальная берёт. 16
Сообщений: 0
Каждому - свое. 2fbf885e9c75
Сообщений: 0
20 определений счастья:

Счастье — это не то, что мы получаем в готовом виде. Оно происходит из наших собственных действий.
Dalai Lama

Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии.
Mahatma Gandhi

Счастье не зависит от внешних условий, оно регулируется нашим психологическим настроем.
Dale Carnegie

Счастье – это твоя внутренняя природа. Оно не нуждается ни в каких внешних условиях; оно просто есть.
Bhagwan Shree Rajneesh

Счастье есть идеал не разума, а воображения.
Immanuel Kant

Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.
Иван Ефремов

Счастье не то, что вы испытываете, это то, что вы помните.
Oscar Levant

Счастье это не станция, в которую вы приедете, это скорее манера путешествия.
Margaret Lee Runbeck

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Pythagoras

Счастье есть смысл и цель жизни, основное назначение и венец человеческого существования.
Aristotle

Счастье часто пробирается через ту дверь, про которую вы даже не знали.
John Barrymore

Счастье — это вся жизнь, за вычетом несчастий и очевидных нелепостей.
Дмитрий Емец

Счастье это не цель, это побочный продукт.
Eleanor Roosevelt

Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно.
Максим Горький

Счастье, как поцелуй. Вы должны поделиться им, чтобы наслаждаться в полной мере.
Bernard Meltzer

Счастье — это отличная штука. Лучшее время, чтобы быть счастливым — сейчас. Оптимальное место — здесь. Лучший способ — это делать счастливым других.
Robert Green Ingresoll

Счастье — это не то, что можно отложить на будущее; стремитесь достичь его в настоящем.
Jim Rohn

Счастье, в отличие от удовольствия, является продуктом борьбы, терпения и ваших достижений.
George Sheehan

Счастье не приходит от выполнения легкой работы. Это послевкусие от того удовлетворения, которое приходит после решения трудной задачи, которая требовала всего, на что вы способны.
Theodore Isaac Rubin

Истинное счастье … наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости мыслей о будущем.
Lucius Annaeus Seneca
Сообщений: 0
Почему вы не живете так, чтобы быть счастливыми?

Человек добровольно отдает себя в рабство той жизни, которой живет. Он зачастую этого не понимает, поскольку принимает свою жизнь (ее течение и развитие) как должное, даже не позволяя себе мысли о том, что может жить так, как хочет.

О чем идет речь? К примеру, многие люди живут по сценарию: закончить школу, получить специальное образование, устроиться на работу, создать семью. И ни один из них даже мысли себе не позволяет, что какой-то из этих пунктов он может не выполнять. Можно закончить школу и сразу же пойти на работу. А можно всю жизнь посвятить работе и даже не заводить никакой семьи.

То же самое можно сказать и об обязанностях или действиях, которые должны выполняться человеком, который кому-то приходится другом, любимым человеком, сыном/дочкой и т.д. К примеру, работник должен обязательно подчиняться своему руководителю, даже не задумываясь о том, что руководитель может в чем-то ошибаться или быть непрофессионалом в своем деле. Например, почему женщина должна каждый день уделять время своим домашним обязанностям? Создается ощущение, будто она только ради этого и живет, чтобы убирать, стирать, готовить и нянчиться не только с детьми, но и с мужем.

К чему это все говорится? Эти слова направлены на то, чтобы человек наконец-то задумался над тем, той ли жизнью он живет. Многие люди несчастны. И это факт. Многие люди пытаются найти способы стать счастливыми, но немногим удается достичь желаемого. Все почему? Потому что человек пытается втиснуть себя в те рамки жизни, которые приняты обществом, забывая о том, что многие его желания (даже самые извращенные и необычные) ограничиваются. К примеру, человек не хочет быть женатым, но ему приходится себя окольцовывать, поскольку ни одна женщина не согласится быть с ним, не будучи его женой. Он уже думает не о своих истинных желаниях, а о том, как принято в обществе (а общество встанет на сторону женщин, которые хотят выйти замуж), чем ущемляет себя, не давая шанса быть счастливым.

Человек счастлив тогда, когда все его истинные желания и потребности удовлетворяются. Но жизнь, которая пропагандируется обществом, ограничивает многие порывы человека. Вот почему люди несчастны: все они живут по одному и тому же сценарию, постоянно ущемляя себя то в одном, то в другом.

Каждый человек должен сам себе задать вопрос: "Почему я не живу так, чтобы быть счастливым?". Это значит, что вы должны жить так, как вам удобно, как вам хочется, свободно и независимо. Если вам не хочется иметь детей, то и не нужно их рожать. Если вам не хочется работать, тогда не работайте. Пробуйте находить способы получения желаемого, но при этом не делать того, что у вас отбирает счастье. Вы имеете право жить так, как вы того захотите. Вы не обязаны себя заковывать в какие-то рамки и жить в угоду чужим представлениям о счастье. Поймите, что мешает вам быть счастливым, что вы должны делать, чтобы быть счастливым, и начните жить в соответствии с этим. Будьте счастливы, а значит, живите так, как вам хочется.

Автор: Санникова Татьяна
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.